Retrain Your Brain | रिट्रेन युअर ब्रेन

ही कार्यपुस्तिका तुम्हाला तुमच्या वर्तमान समस्या आणि भविष्यातील आव्हानांवर काम करण्यासाठी साधने देते. प्रत्येक धडा शेवटचा भाग बनवतो, ज्यामुळे तुम्ही भारावून न जाता तुमची संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी कौशल्ये विकसित करू शकता. तुमच्या मेंदूला पुन्हा प्रशिक्षित करा 7 आठवड्यांमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीमध्ये हे समाविष्ट आहे CBT चे संपूर्ण मार्गदर्शकज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी म्हणजे काय, ती तुम्हाला कशी मदत करू शकते ते जाणून घ्या, आणि फक्त काही आठवड्यांत ते तुमच्या जीवनात कसे लागू करायचे. व्यावहारिक धडेसाधे, निर्देशित लेखन व्यायाम तुमच्या जीवनात संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी लागू करणे सोपे करतात. खरा दिलासाशोधा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी वास्तविक, मूर्त फरक कसा आणू शकते चांगले आवश्यक, दीर्घकाळ टिकणारे आराम प्रदान करून. तुमच्या मेंदूला पुन्हा प्रशिक्षण देऊन तुमच्या नैराश्य आणि चिंतावर विजय मिळवा 7 आठवड्यांमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी.